今話題の”肩甲骨はがし”を整体院で受けるメリット

こんな人のための記事です。

テクノロジーが進化した多忙な現代。
安全で便利な暮らしと引き換えに昔とは違う形で身体には負担がかかっています。

• 肩こりや首こりが辛い
• デスクワークで疲労が溜まっている
• 姿勢が悪いと周りに言われる
• 整体に興味がある

などそれぞれのお悩みがあると思います。
特に肩こり首こりさんは肩甲骨もガチガチになっていることでしょう。

そんな人には「肩甲骨はがし」が改善の一助になるかもしれません。

肩甲骨って？

そもそも肩甲骨って何してる？

肩甲骨（けんこうこつ）は、背中の上部にある三角形の骨で、天使の羽のように左右に一つずつあります。
下半身の重要ポイントが「骨盤」だとすると、上半身にあたるのが「肩甲骨」になります。

肩甲骨は腕や体幹・首を使う上で、実に多くの役割を持って身体を負担の少ない状態に保ちます。

• 肩の動きをサポート：肩甲骨が一緒に動くことで土台から肩を大きく動かせます。
  
• 筋肉の付着点：肩甲骨には17の筋肉が付着して肩や背中をコントロールします。
  
• 姿勢の調整：肩甲骨の位置や動きが正しい姿勢を調整しています。
  
• 体のバランスを調整：背骨と連動して左右前後のバランスを保ち、肩首背中の負担を軽減します。

肩甲骨には筋肉がいっぱい！→ガチガチになりやすい

肩甲骨には17種類の筋肉が四方八方から付着しています。これらの筋肉が連携して収縮したり伸びたりすることで、肩や腕の動きに関わるだけでなく、姿勢を保つためにも重要な役割を果たします。

多くの筋肉がついているということは、大きく動けて微調整がしやすいというメリットがあります。
実際、僕たち人類は手を器用に使うように進化してきました。大きく動かすのも細かい作業も自由自在です。

ただ、現代では細かい作業を同じ姿勢で長くする機会が多くなりすぎてしまいました。
デスクワーク、パソコンスマホ、ゲームやテレビ、読書…

細かい作業を続けると、身体は筋肉をガチガチ固まらせて環境に適応しようとします。

ガチガチ肩甲骨はいろんな悪さをする

先述したように筋肉を固まらせるのは作業を効率的にするために適応した結果です。
しかし、筋肉は固まると「だるさ」「痛み」といった不快な症状を出す特性があります。

しかも肩甲骨はテントのように四方八方に筋肉がついているため、一つが固まると他の筋肉も動けず固まってしまいます。
これは肩甲骨が姿勢を調節するためにスライドすると、一方は縮み、反対は伸びて連動しているためです。

例えば巻き肩状態で肩甲骨が固まってしまうと、縮みっぱなし部分も伸びっぱなし部分も両方の筋肉が硬くなる原因になります。

そしてその筋肉が硬くなったことでまた別の連動する筋肉が硬くなって… という悪循環に陥ってしまします😨

硬くなった筋肉に縛られた肩甲骨は自由を失い、まるで背中に張り付いたように動きを制限します。

肩甲骨はがしは何に効果があるの？

「肩甲骨はがし」は医師が作った造語

実は「肩甲骨はがし」というのは医学用語ではありません。

東京医科大学 脊椎を専門領域にしている遠藤医師が考案した造語が、世界一受けたい授業などのテレビで紹介されたのが始まりだと言われています。

遠藤医師は臨床での経験や自身も肩こりで悩まされたことから肩甲骨の重要性に着目。
肩甲骨まわりをほぐしたり、ストレッチして肩甲骨がしっかり動くようにと「肩甲骨はがし体操」を考案しました。

「背中から剥がす」というとインパクトは強いですが、正確には「正しく肩甲骨がスライドして動けるように柔らかくする」のが正しい表現です。
ただキャッチーな名前をテレビで放映したことで一気に話題が広がり、肩甲骨の重要性が一般に一気に認知されたため遠藤医師の功績は大きいですね😊

肩甲骨はがしはこんな症状の人にオススメ

整体院で肩甲骨はがしを受けるメリット

①客観的に身体を分析できる

自分の状態を客観的に見るのは難しいです。
身体の感覚はどうしてもズレますし、鏡を見ても無意識にキチッとして普段の姿勢とは変わってしまうことが多いです。
そして、前提としてそもそも身体の知識が必要です(^^;;

• 自分の症状はどうすれば良くなるのか？
• そもそも自分の肩甲骨って硬いの？
• 肩甲骨はがしって自分に効果あるの？

身体の分析は最も専門家の手を借りるメリットが大きいと考えられるでしょう。

②ピンポイントで悪いところを良くできる

身体の見えない部分を自分でケアするのって本当に難しいです😥

ストレッチや体操でも身体の感覚が強い人は硬いところを上手く動かせるんですが、ほとんどの人は動きやすいところだけ動かしていまします。

整体では悪いとところに適切な刺激を入れることができますので、自分で行うよりはるかに効率的に、正確に身体を整えていくことができます。

③継続できる環境を手にいれられる

デスクワークのお仕事などで生活負担をなかなか変えられない人は多いです。
そういう人は筋肉に疲労を溜め続けているため、こまめに疲労を抜く必要があります。

• 自分でストレッチや体操をする
• 休日に大きく身体を動かす運動をする

ただ、現実的に今まで習慣のなかった人が1人で継続することはどうしても困難です💦

そのような人は外的環境を活用することをオススメしています。

• ジムに行けば強制的に筋トレ
• 歯医者に行けば虫歯チェックと歯石クリーニング
• 整体院では身体の疲労やコリや痛みをケア

人を巻き込んで時間を確保することで、強制的に習慣化することができます。
お金がかかってしまうのがデメリットですが健康にはそれを上回るメリットがあると思います。

神戸市東灘区の”超”肩甲骨はがし整体院

筆者は神戸市東灘区で整体院神白を営んでいます😊
ちょっとだけ自院をアピールさせてください( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾

解剖学・運動学・生理学に基づいた整体

院長はリハビリテーションとして勤務していた経験を活かし、解剖運動生理学を基本とした上記３つの考え方で施術を組み立てます😊

基本的に結果の再現性が高く、わかりやすい説明を心がけています。
一人一人の症状に合わせた原因を探り、オーダーメイドで施術を組み立てます。

一人一人にしっかり時間を確保

巷には15分くらいの施術時間の治療院も多いですが、当院では１時間近くの施術時間を確保することがほとんどです。
完全予約制にすることで待ち時間なく、確実に時間を確保できます。

予約も公式LINEで空きカレンダーから簡単に取れるようになっています^^

院長が必ず施術

個人院のメリットとして、施術者が変わることなく必ず院長が対応しています。
多くの人が入れ替わる大きな店とは違い、お客様の変化を追いながら施術を組み立てていけるのが小さなお店のメリットです😊

• 毎回同じ人にしてほしい
• 症状の経過を追いながらやってほしい
• 1対1で落ち着いた空間が好み

このような人はぜひお越しください^^

自分でケアをしたい人はこちら

肩甲骨はがしセルフ整体３選 (動画)

鎖骨周りをほぐすセルフ整体３選 (動画)

専門家のチカラを借りるのも一つの方法

自分で習慣化できる人、何をやればいいか分析できる人は自分でセルフケアを進めて大丈夫です^^

逆に、

• すぐに３日坊主になってしまう人
• 自分の症状の原因がわからなくて何をやればいいかわからない人
• 客観的に身体を見て欲しい人

は整体院やパーソナルジムなど専門家の手を借りることをお勧めします😊

私は健康が最も優先する資産だと考えています。

家族の介護経験や病院や施設で多くの疾病を見てきた経験からも感じますが、
今の積み重ねが10年後20年後の未来の体を作ります。

当院の施術も、この情報発信も、あなたの健康の一助にになれれば幸いです^^